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w88优德中文官网:拜拜肉怎么减 这两招让你拥有纤细手臂

发布:2018/10/11 16:40:40  来源:转载  浏览次  编辑:佚名

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相信很多女孩子都会有这样子的困扰,那就是手臂上的肉肉太多了,虽然说平时穿短袖或者是其他长袖的衣服都不会显现出来,但是一旦穿起露肩或者是背心的话,就会看起来特别难看。因为假如说你有拜拜肉的话,那么就会显得你整个人好像特别壮一样,其实这对于女孩子来说也是很吃亏的。

那么你知道如果手臂上有拜拜肉的话应该要怎么减掉吗?今天这篇文章就会告诉你一些比较实用的小方法,让你能够轻轻松松就收获美美的天鹅臂。

来源:未设置作者:55317469384016508

1、利用工具

如果说你有健身卡的话,那么就可以去健身房使用杠铃来练自己的手臂,这样子的话能够使得你整个手臂的线条变得特别好看,有些人可能会担心会不会导致自己手臂肌肉很多,其实不会的,因为一般来说有氧的运动只会减掉脂肪,不会增加肌肉,无氧运动才会增肌。

假如你想在家锻炼的话,那么就可以用矿泉水来代替,也是能够达到一个很好的锻炼效果的。但是有一点要注意的是,在做运动前后一定要记得拉伸,这样子才会使得手臂的脂肪不会变硬,不然的话就很难减下来了。

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2、做天鹅臂

现在网上很流行的一个瘦手臂的操就叫做天鹅臂,这些都是芭蕾舞者经常会做的一些运动,因为姿态与天鹅相似,所以大家就称为天鹅臂。

一般来说,做完一整套天鹅臂的运动会特别累,所以一定要记得给手臂做一下按摩,不然隔天醒来可能手臂就会很酸痛。

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